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Meu peso

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sábado, 4 de junho de 2011

Vídeo da Ana (anorexia)

Oi Oi Meninas, 
fiz um vídeo e o enviei pro youtube, eu achei que ele ficou bem legal bem profundo então postei aqui também, espero que quem ver aprove beijokas ! 

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Cálculos malucos dos meus gastos calóricos durante a semana

Eu entrei em uns site's que dizem a quantidade de caloria que cada alimento tem e também a quantidade de kcal que você gasta fazendo qualquer coisa (Ex.: dormindo, ficando sentado, de pé) ai eu fui calculando o que eu faço durante a semana e vendo o tanto que gasto nas calorias  e adpitei com a dieta que eu quero fazer, tá que eu modifiquei um pouco ela e tudo até porque eu odeio café, então virou essa bagunça :

Obs: eu sei sou muito sedentária e fico o dia todo no pc !! u.u ( mais vou entrar na academia logo logo, eu faço alguns exerciciozinhos em casa mais esqueci de calcular =s)

Suco de duas laranja -- 128 Kcal
Bolacha de água e sal -- 4 Kcal
banana -- 89 Kcal

Dieta da Bolacha Cream-cracker ou Água e Salㅤ
MANHÃ: 5 Bolachas + Chá OU Café com adoçante. = 30 Kcal
ALMOÇO: 7 Bolachas + Chá OU Café com adoçante.= 38 kcal
LANCHE: 1 Maçã pequena.                       = 59 Kcal
JANTAR: 5 Bolachas + Salada de alface à vontade.= 30 kcal
CEIA: 3 Bolachas + Chá a vontade com adoçante. 28 Kcal
Resultado: Elimina cerca de 1 Kg por dia. total = 185 Kcal

adaptada
manhã: 5 bolacha + água = 20 kcal
almoço: 7 bolachas + água = 28 kcal
lanche: 1 banana = 89 kcal
jantar: 5 bolachas + suco de duas laranjas = 148 kcal
ceia : 3 bolachas + café com adoçante = 28 kcal
total = 313 kcal 


minha rotina (assustadora):

Terça a Sexta
dormir das 2 as 13 = 987 Kcal
ficar no computador das 13 as 17h = 359 kcal
escola das 19 as 23 h = 489.6 kcal 
tomar banho e se arrumar = 35 kcal
caminhada de casa até o ponto de onibus 5 min = 27 kcal
ficar em pé esperando o onibus 10 min = 18 kcal
ficar sentada no onibus até a escola 30 min = 45 kcal
caminhada do ponto de onibus até a escola 5 min = 27 kcal
ficar em pé esperando o portão da escola abrir 13 min = 23 kcal
ficar na escola das 19 as 23 h = 489 kcal
caminhada da escola ao ponto de onibus 5 min= 27 kcal
esperar onibus 10 min = 18 kcal 
vir em pé no onibus = 71 kcal 
vir sentada no onibus = 48 kcal
caminhada do ponto até em casa = 17 kcal 
ficar no computador das 23:30 até as 2 = 224 kcal

TOTAL = 2690 kcal

Segunda-feira 
dormir das 2 as 9 = 628 kcal 
tomar banho e se arrumar = 35 kcal
caminhada de casa até o ponto de ônibus 5 min = 27 kcal
ficar em pé esperando o ônibus 10 min = 18 kcal
ficar sentada no onibus até o curso 40 = 50 kcal
caminhada do ponto de onibus até o curso 8 min = 44 kcal
no curso 3 horas = 367 kcal
caminhada do curso até o ponto de onibus 15 min = 82 kcal
esperar o onibus 10 min =  18 kcal
vir no onibus sentada = 71 kcal
caminhada do ponto de onibus até em casa = 17 kcal
ficar no computador das 15 as 18= 269 kcal
caminhada de casa até o ponto de onibus 5 min = 27 kcal
esperar o onibus de pé 10 min = 18 kcal
ir sentada até a escola 30 min = 45 kcal
caminhada do ponto de onibus até a escola 5 min = 27 kcal
esperar o portão abrir 13 min = 23 kcal
escoola das 19 as 23 h = 489 kcal
caminhada da escola ao ponto de onibus 5 min = 27 kcal
esperar onibus 10 min = 18 kcal
vir em pé no onibus = 71 kcal
vir sentada no onibus = 48 kcal
caminhada do ponto até em casa = 17 kcal
ficar no computador até as 2 = 224 kcal 

TOTAL =  2660 kcal 

sabado e domingo 
dormir das 2 até as 13 = 987 kcal
lavar roupa e limpar o quarto 3h= 759 kcal
ficar no computador = 898 kcal
TOTAL = 2644 

total da semana gasto =  5288 + 2660 + 10760 = 18708 kcal '0'

CALORIAS CONSUMIDAS DURANTE A SEMANA 

manhã: 5 bolacha + água = 20 kcal
almoço: 7 bolachas + água = 28 kcal
lanche: 1 banana = 89 kcal
jantar: 5 bolachas + suco de duas laranjas = 148 kcal
ceia : 3 bolachas + café com adoçante = 28 kcal
total = 313 kcal  

Total da semana consumido =  2191 kcal 

Resumindo o total gasto será de = 18708 - 2191 =  16517 kcal  ( isso se eu seguir corretamente e to me esforçando =])
nem sei se está certinho mais espero que sim me animei com esse numero de kcal agora pelo qe eu saiba cada 1 kg é igual a 1000 kcal, se for assim o total é 16.517 kg?!!   *0*

ah mais uma observação : sem sair da dieta da foto do post abaixo ;) e até um pouquinho menos que 355 kcal por dia \o/ 

THINSPO'S













































LF coletivo e dieta da bolacha água e sal

Bom meninas, hoje acordei mega disposta a entrar de cabeça no lf, queria até fazer nf, mais ainda não da então vou ficar apenas com o lf mesmo, hoje eu comi uma fruta e agora estou tentando me segurar pra não comer mais nada, estou com fome, meu estomago está roncando, mais isso não me diz nada é apenas aplausos por eu estár firme até agora.
Eu entrei em um lf coletivo com mais duas meninas em um tópico da minha comunidade, dei uma ajuda a elas e tudo mais, só que agora peguei uma foto de uma dieta bem interessante que mostra a quantidade de calorias que você ingere durante uma semana, e durante os dias da semana, e o resultado (o quanto você perde) públiquei no meu orkut hoje...


Aí está ela, bom achei bem legal, e decidi fazer a de 355 Kcal, só que ainda tenho que planejar tudo certinho o meu cardápio entre 355Kcal
mais andando por ai em comunidades de pró ana e mia, eu descobri uma dieta que chamou muito a minha atenção, a dieta da bolacha de água e sal, não sei se vocês conhecem, mais me atraiu bastante, tanto por ser fácil de se fazer e também porque você come todas as refeições, tipo café da manhã, almoço, café da tarde e o jantar :


Dieta da Bolacha Cream-cracker ou Água e Sal
MANHÃ: 5 Bolachas + Chá OU Café com adoçante.
ALMOÇO: 7 Bolachas + Chá OU Café com adoçante.
LANCHE: 1 Maçã pequena.
JANTAR: 5 Bolachas + Salada de alface à vontade.
CEIA: 3 Bolachas + Chá a vontade com adoçante.
Resultado: Elimina cerca de 1 Kg por dia.

achei bem legal, agora eu quero descobrir certinho quantas calorias tem essa dieta, e talvez eu até faça ela como o lf  =]